最有效的豐胸方法實際上就是將我們?nèi)粘Ｉ钪袥]有注意到的一些小細(xì)節(jié)給及時的改正過來。接下來學(xué)習(xí)啦小編為你整理了快速豐胸最有效的方法，希望對你有幫助。

　　快速豐胸最有效的方法

　　營養(yǎng)充足最重要

　　專家比喻胸部發(fā)育猶如種子發(fā)育成苗，照顧得好苗就長得好。女孩子月經(jīng)來潮后，要注意其消化吸收功能和營養(yǎng)供應(yīng)，若長得瘦弱、脂肪不夠或腸胃吸收不良，燉煮補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥膳幫助發(fā)育。因為營養(yǎng)要供給全身使用，吸收多才能有余，多余的養(yǎng)分能送達(dá)胸部。營養(yǎng)不佳，胸部就長不好。

　　吃海鮮補(bǔ)胸

　　乳房內(nèi)有脂肪組織和腺體組織，脂肪組織不會受內(nèi)分泌影響忽大忽瘦，腺體卻會受荷爾蒙所影響，月經(jīng)來潮前七天，雌性激素高，胸部漲大，月經(jīng)過了，就恢復(fù)原來大小。

　　所以過了青春期，多吃些含有荷爾蒙的食物，如海鮮、蛤蜊、鮮蚵、牡蠣、蝦等。海鮮含鋅能提高荷爾蒙促進(jìn)乳泡漲大，胸部也會因此成長。但因為是靠荷爾蒙作用豐胸，所以一旦沒吃這類食物，效果沒哪么好，乳房感覺稍微變小。

　　氣血循環(huán)決定胸部命運

　　吃營養(yǎng)豐富的食物能幫助胸部的發(fā)育，若擔(dān)心營養(yǎng)過剩導(dǎo)致身材走樣，可以靠運動去塑身。強(qiáng)化運動不僅不會讓胸部下垂，還會讓身材玲瓏有致。

　　多吃山藥豐胸，因為山藥補(bǔ)腎、潤肺，肺在胸部，胃比較好的人胸部發(fā)育也較佳，所以先調(diào)養(yǎng)胃再豐胸。因為足陽明胃經(jīng)通過胸部(乳頭正前方)，脾胃顧好，自然而然胸部就會發(fā)育良好。

　　有效的豐胸妙招

　　一、易胸部伸展

　　身體直立，雙手臂向兩邊展開，然后交叉放在身后，保持手臂的伸直，頭部微微的抬起。靜止這個動作十五秒以上，最后還原到起始位置。

　　二、胸部伸展運動

　　左手扶住墻壁，手臂與肩膀平行后保持上半身的直立，抬頭挺胸后右腳邁出一步，身體向右側(cè)扭轉(zhuǎn)。保持這個動作十五秒以上，最后還原到起始的位置，換邊繼續(xù)。

　　三、跪式支椅俯臥撐

　　力氣小的妹子可以借助與肩同寬的椅子，雙手扶在椅子面上，做俯臥撐的動作，身體需要盡量的下垂，把胸肌充分的拉長，注意胸部需要落在椅子的邊緣上，最后在用力撐起。連做三組，每組十二次即可。

　　四、跪式胸部伸展

　　雙膝跪在墊子上，雙手放在身體后側(cè)的地面上，挺起胸部的時候頭部向后抬起，靜止這個姿勢十五秒以上，在慢慢復(fù)原頭部的位置。

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