白灼菜心的做法清淡又營(yíng)養(yǎng)
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白灼菜心是一道常見的粵菜。灼乃為焯，意為將食材在滾水中略煮再撈起。廣東人偏愛蒸煮焯的烹飪方式，較之煎炸炒要少了許多“熱氣”，清淡營(yíng)養(yǎng)，原滋原味，白灼菜心怎么做呢?下面就讓小編來為大家揭曉。
食材準(zhǔn)備
做法步驟
1.所需的菜心，姜和紅椒
2.準(zhǔn)備工作：將菜心的根部和老葉去除，保留嫩的菜芯部分
3.選好的菜心用流水清洗，尤其是內(nèi)心中間，洗好用水浸泡十五分鐘
4.浸泡菜的同時(shí)處理配料。姜削去皮。
5.將姜切成薄片
6.將姜片碼在一起，切成細(xì)絲
7.紅椒去籽
8.再切成細(xì)絲
9.白灼步驟：鍋內(nèi)放適量水，加入少量鹽
10.再倒入少許油
11.當(dāng)鍋內(nèi)水沸騰時(shí)，放入菜心
12.菜心放入后煮至水再次沸騰即可將菜心撈出，瀝干后整齊放在碟中待用
13.調(diào)味汁制作：鍋內(nèi)倒少許油，再倒入少量蠔油
14.倒入清水
15.再加入姜絲和紅辣椒絲，開大火將調(diào)料汁煮開。煮開后即可盛到小碗中。
16.姜絲與紅辣椒絲擺放在菜心上，用勺子將調(diào)料汁均勻淋到菜心上即成。
小貼士
菜心保持碧綠脆爽的辦法：1，在白灼的水中加入鹽和油;2，菜心入水煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，沸騰即可撈起;3，或者在灼好后立即放入冰水中浸泡也可使菜的色澤碧綠，而且口感清涼，推薦夏天時(shí)采用。
白灼菜心的醬汁可根據(jù)口味調(diào)節(jié)變化，可使用芝麻醬或花生醬，也可用甜辣醬等不同風(fēng)味醬料蘸食
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