陽痿在男科疾病中是常見的性功能障礙之一，　男性朋友應該對陽痿引起重視，尤其是中年男性朋友，　吃什么會導致陽痿?下面就跟小編來了解一下吧!

　　吃什么會導致陽痿

　　1、紅蘿卜，男性食用紅蘿卜必須適度，如果過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。男性要注意了，這種小人參是少吃為好。

　　2、菱角，可平息男女之欲火。《食療本草》中“凡水中之果，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽，令玉莖消衰。”因此男性要少吃菱角為好。

　　3、芥菜，也是男性應該少吃的食物，久食芥菜，可抑制性激素的分泌，從而導致陽痿。

　　4、竹筍中含有大量草酸，可影響人體對鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導致性欲下降，性機能減退，不利于男性健康。

　　5、男性要注意飲酒要適度，因為酒精會導致男性性欲減退、射精障礙、陽痿、睪丸萎縮。

　　6、吸煙會引發(fā)男性陽痿，男子過多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)，因此煙草也不利于男性健康。

　　陽痿患者的飲食建議

　　1、飲食以軟食為主，適當?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。

　　2、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

　　2、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

　　4、首選韭杞茶，麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、蛇床子等。

　　中年男性陽痿自救方法

　　1、中年男陽痿自救法，戒除不良的生活規(guī)律和習慣

　　戒除不良的生活規(guī)律和習慣：改掉“傷性”的習慣，少抽煙、不酗酒、戒賭、盡量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　2、中年男陽痿自救法，好心態(tài)才有好性趣

　　(1)心態(tài)的調整：在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，并保持一定的幽默感;

　　(2)性心理狀態(tài)的調整：要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進補所謂“壯陽藥”。

　　3、中年男陽痿自救法，堅持運動

　　(1)人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比，發(fā)現(xiàn)每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。而在運動中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　(2)游泳增強耐力。這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出，多數(shù)女性都承認，最吸引其目光的，始終是男性結實而圓滑的臀部。

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