打呼嚕的原因

　　那打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，有些人會把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。但其實打呼嚕是健康的大敵。那么，打呼嚕的原因是什么?打呼嚕的危害有哪些?如何預(yù)防打呼嚕?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家打呼嚕的原因吧!

　　打呼嚕的原因

　　1、鼻部原因：鼻部的某些疾病，如鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等，可引起鼻腔狹窄，造成氣流堵塞引起打鼾。

　　2、遺傳原因：常可見到家族性打鼾患者，由于遺傳引起的氣道發(fā)育異常以及地區(qū)差異等均有可能導(dǎo)致打鼾。

　　3、年齡的原因：隨年齡增長，老年人容易出現(xiàn)老年性肥胖、神經(jīng)肌肉功能減退等，引起氣道的狹窄，造成打鼾。

　　4、呼吸道原因：最易阻塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常兩個部位同時塌陷，以及呼吸道先天性解剖畸形均可造成打鼾。

　　5、吸煙原因：吸煙可引起上呼吸道炎癥水腫，引起氣道狹窄，造成打鼾。

　　打呼嚕的危害有哪些

　　1、小兒打鼾需警惕

　　小兒打鼾的病人多是因為鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧，影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，已經(jīng)有報道稱嚴重的打鼾可以引起小兒的癡呆。

　　2、青少年打呼嚕影響發(fā)育

　　打鼾嚴重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時間過長還會影響心臟功能。由于青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時才會達到高峰，長期慢性缺氧會影響生長發(fā)育。

　　3、老人打呼嚕影響壽命

　　人上了年紀，新陳代謝變慢，心腦容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。打呼嚕，更會加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發(fā)病率。

　　4、男性打呼嚕傷身傷腎

　　抽煙喝酒、身體發(fā)胖，以致于許多男性睡覺時都打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。長期打呼嚕，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。

　　5、女性打呼嚕容顏易老

　　(1)打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，即使用化妝品都無濟于事。

　　(2)女性打鼾，會使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠。睡覺時精神緊張，易致神經(jīng)衰弱。人會變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。

　　如何預(yù)防打呼嚕

　　1、睡前不要從事刺激的活動。

　　在睡眠之前的活動，應(yīng)該以柔緩的為主。因為做一些劇烈的運動，會使情緒太過激昂從而導(dǎo)致了神經(jīng)無法立刻地放松。最終導(dǎo)致了無法安安穩(wěn)穩(wěn)地進行休息。

　　2、采用正確的睡姿。

　　仰睡或趴著睡容易導(dǎo)致呼吸道的不順暢。而側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

　　3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物。

　　吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。因此，我們應(yīng)該保