做女人必須有一雙好“胸器”，看著一些男人把胸肌鍛煉得比自己的胸部還要打，難道你不慚愧嗎?胸部發(fā)育不了，胸部下垂，胸部外擴(kuò)等等都會讓你的胸部顯小。如何能夠快速豐胸?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于快速豐胸小妙招 ，一起來看看用什么方法豐胸最快吧!

　　快速豐胸小妙招

　　每一個女性朋友每天都會接觸到礦泉水瓶，書本等物品。不要小看這些物品，只要利用得當(dāng)，它們可以成為我們豐胸的好幫手。

　　1、擴(kuò)胸運(yùn)動

　　伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當(dāng)手到達(dá)中心位置時，進(jìn)行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。

　　2、“劃艇”運(yùn)動

　　這項(xiàng)運(yùn)動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴(kuò)胸運(yùn)動，對豐胸有很好的效果。

　　3、礦泉水瓶

　　也許你不敢相信，隨便一個礦泉水瓶都可以幫助我們豐胸，幫助我們做豐胸運(yùn)動。最簡單的做法就是：雙手各握一瓶礦泉水，兩手同時向上舉高，然后再放下。這個動作需要重復(fù)做10次左右。它可以鍛煉我們的胸部肌肉，更好地保護(hù)我們的乳房。

　　4、書本

　　常生活中，隨處可見的書本也可以幫助我們豐胸。用書來豐胸很簡單只要在左右雙腋下各夾上一本書或，雙手往前抬至平舉。一直堅(jiān)持到手臂發(fā)酸然后書掉落位置。只要找一個空隙就可以做這個動作。同時做的時候記得抬頭挺胸，挺腰。

　　豐胸最快的方法

　　1.穿對內(nèi)衣

　　一些人胸部之所以看起來小，不是因?yàn)榘l(fā)育不好，而是因?yàn)樾夭客鈹U(kuò)、下垂等問題。而穿錯內(nèi)衣是導(dǎo)致胸部外擴(kuò)、下垂的罪魁禍?zhǔn)?。如果你胸部有點(diǎn)外擴(kuò)，那么買內(nèi)衣時候要買一些聚攏效果好的內(nèi)衣，下垂則需要買支撐性強(qiáng)的內(nèi)衣。另外，內(nèi)衣要經(jīng)常換。胸罩隨著時間的推移不能夠提供足夠的支撐，女性的乳房大小會發(fā)生變化。

　　2.經(jīng)常喝水

　　脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。忽略水份可以讓你的皮膚顯得粗糙，因此平時喝水時要保證足夠的水份攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

　　3.堅(jiān)持運(yùn)動

　　有些人會說做運(yùn)動減肥，瘦得最快的都是胸部。確實(shí)，如果你做一些燃脂效果好的有氧運(yùn)動，能免會減掉胸部的一些脂肪，讓胸部變小。但如果你做的是一些針對胸部的力量訓(xùn)練，就能鍛煉胸肌，胸肌生長，胸部一樣堅(jiān)挺。并且一些胸部運(yùn)動能夠矯正胸型，防止胸部下垂。具體動作：兩手持啞鈴置于身體左右兩側(cè)，兩眼直視前方，雙手垂直把啞鈴移動到胸前，再慢慢打開，動作約做10次。

　　4.食療豐胸

　　多吃一些有助于豐胸的食物，如青木瓜、酒釀蛋、豆?jié){等。木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶;甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，對豐胸有很好的效果;豆?jié){中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長期飲用豆?jié){不但能豐胸，還能預(yù)防子宮癌癥。

　　5.豐胸按摩

　　按摩是胸部保養(yǎng)的好方法。具體做法是，手掌張開，四指并攏與拇指分開，虎口對著胸部兩側(cè)，然后慢慢向胸部中間方向推。

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