自我豐胸的最快方法 什么好辦法豐胸
生活中不少平胸的女性都在努力的搜集各種讓胸部變大的方法，從而來改變自己的胸部，讓自己除了擁有漂亮的臉蛋之外，也可以擁有性感S型的完美曲線好身材。什么好辦法豐胸?以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于自我豐胸的最快方法，一起來看看吧!
自我豐胸的最快方法
1、穿支撐內(nèi)衣
這一點對那些松弛下垂型尤為重要。好的調(diào)整型內(nèi)衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部里去，讓你的罩杯立刻大兩個級別。記住睡覺得時候不用穿內(nèi)衣，可以讓身體放松，也有助于夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養(yǎng)肝的作用。
2、每周按摩兩次
一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以預(yù)防老化，常保美貌，又可以活絡(luò)氣血，預(yù)防乳腺疾病呢!
正確的按摩手法是：
四個手指并攏，拇指分開，兩手握住兩側(cè)乳房，從外側(cè)向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。如果是下垂的，則同時向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。
3、學(xué)會吃點阿膠
阿膠對于大多數(shù)女人來說，都是很好的補品，它能滋陰補燥，補血養(yǎng)顏。一般每日量以3--9克為宜，把它敲成小碎塊，放在鍋子里煮成粘稠狀液體，可以放少許糖或者蜂蜜調(diào)味。這是非常傳統(tǒng)的補法，補充膠原蛋白，補充血氣，補充體力，治療痛經(jīng)，效果顯著。只是它非常難喝，會有動物臟器的腥味，但是美也是有代價的。
不過陽虛者，愛上火、過敏體質(zhì)的人不適合服用阿膠，經(jīng)期或者感冒咳嗽時也不適合吃。
4、每周做3-4次美胸運動
很多人經(jīng)常小看運動的力量，其實適當(dāng)?shù)倪\動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次，側(cè)面20次)
5、多吃豆制品
豆制品還優(yōu)質(zhì)植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸，殊不知口服異黃酮容易造成過量，這可是導(dǎo)致卵巢癌的主要原因!專家提醒提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品同時食用，長期食用還要注意婦科檢查。豐胸最好還是要靠食補。
6、不亂用豐胸產(chǎn)品(包括各種豐胸精油)
盡管很多產(chǎn)品都聲稱不含激素，包括一些中草藥配方的產(chǎn)品，事實上，不含激素的產(chǎn)品不可能見效特別快的。亂在乳房區(qū)域用激素，停用后會反彈，而且造成內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)各種乳房疾病，胸腺纖維瘤等。如何鑒別含激素的產(chǎn)品?含激素的產(chǎn)品用后會使乳頭、乳暈發(fā)黑，而且可能會影響月經(jīng)周期，皮膚也會變暗。
7、酒釀
許多營養(yǎng)師都認(rèn)同酒釀的豐胸效力，因為酒釀中含有能促使女性胸部細胞豐茂的自然荷爾蒙，其酒精成分也有助于轉(zhuǎn)機胸部血液循環(huán)。
做法：酒釀加水適量，微波爐熱2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，業(yè)績更佳。
8、藥膳
這道宣告至今的清宮御用藥膳，傳聞是太醫(yī)非凡為仁慈禧研制的豐胸小秘方?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐厚的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者配給能使胸部尺寸提拔到你如愿的模式。做法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。
對豐胸有的幫助的體式訓(xùn)練
一、鴿子式
功效：擴展胸部，有豐胸的作用，能很好地消除兩側(cè)的副胸。
重復(fù)次數(shù)：雙腿輪換，重復(fù)2次。
動作要領(lǐng)：
1、挺直腰背坐于墊子上，雙腿并攏伸直，雙手放于兩側(cè)。
2、彎曲左腿，左腿跟置于會陰部，右腿腳背碰墊子，呈側(cè)弓步。
3、右腿屈膝，讓右小腿與大腿垂直，右腳尖指向天空。右手彎曲，用右肘內(nèi)側(cè)攬住右腳，背部保持直立。
4、左手向后伸展，與右手在腦后相扣，雙腿保持姿勢不變。保持次姿勢10秒，還原放松。換另一側(cè)開始練習(xí)。
二、云雀式
功效：
1、開闊胸腔，鍛煉胸肌，加強胸部彈性，預(yù)防胸部下垂。
2、促進下腹部的血液循環(huán)，刺激腰椎，改善子宮、卵巢等生殖系統(tǒng)的功能。重復(fù)次數(shù)：雙腿交換，重復(fù)4次。
動作要領(lǐng)：
1、雙腿并攏伸直坐在墊子上，雙手放于身體兩側(cè)。
2、左腿彎曲，左腳跟靠近會陰，右腿往右伸展，繃直腳尖，以腳背著地，左手放在左膝上，右手放在右腿上。
3、腿部不動，身體慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，頭部望向左前方，雙手自然垂放在身體兩側(cè)。
4、慢慢將雙臂向兩側(cè)打開，向上抬高，直到雙臂與地面平行，挺直腰背部。然后調(diào)整呼吸，將雙臂盡量向身體后方伸展，同時頭部也盡量后仰，保持此姿勢10秒。
5、雙手放下，身體慢慢向前恢復(fù)正位，然后向前傾，胸部貼近左腿，雙臂交叉疊放在墊子上，下巴靠在手背上，慢慢放松全身。
另外要注意豐胸常見的誤區(qū)，希望女性朋友可以學(xué)會遠離了，然后快速擁有傲人雙峰!
不要過度節(jié)食
長期處于饑餓狀態(tài)，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等。
不要健胸食補
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長期堅持，胸部會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長期堅持。
不要喜歡用很熱的水洗澡
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。
不要冷熱水交替
沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后，在身體能耐受情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮原理刺激胸部，能加強胸部彈性。
方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。
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