精品丰满熟女一区二区三区_五月天亚洲欧美综合网_亚洲青青青在线观看_国产一区二区精选

  • <menu id="29e66"></menu>

    <bdo id="29e66"><mark id="29e66"><legend id="29e66"></legend></mark></bdo>

  • <pre id="29e66"><tt id="29e66"><rt id="29e66"></rt></tt></pre>

      <label id="29e66"></label><address id="29e66"><mark id="29e66"><strike id="29e66"></strike></mark></address>
      學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>食物搭配>

      紅薯炒玉米的做法好吃又好看

      時(shí)間: 慧媛47 分享

        紅薯能使人“長(zhǎng)壽少疾”,且能益脾胃,強(qiáng)腎陰,是非常適合干燥寒冷的秋天食用,對(duì)身體非常有好處。紅薯炒玉米為秋季養(yǎng)生美味,有健脾胃,養(yǎng)腎陰,去秋燥等功效,是老少皆宜的的營(yíng)養(yǎng)佳肴。想要了解更多紅薯炒玉米的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧!

        制作紅薯炒玉米的食材

        紅薯炒玉米好吃又好看的步驟

        1.準(zhǔn)備好所有的食材。

        2.青豆煮上2-3分鐘備用。

        3.再把紅薯丁煮上2分鐘瀝干水分。

        4.炒鍋倒入橄欖油。

        5.爆香蔥花。

        6.倒入紅薯丁翻炒片刻。

        7.加入少許糖。

        8.然后加入青豆,玉米粒淋入少許清水繼續(xù)翻炒片刻。

        9.加入少許胡椒粉翻炒。

        10.加入紅椒。

        11.加入雞精。

        12.淋入水淀粉翻炒均勻關(guān)火。

        煮玉米的方法營(yíng)養(yǎng)又健康

        第一招:留件“衣服”,鎖住水分

        有人會(huì)習(xí)慣把玉米“扒光”,把皮剝得干干凈凈進(jìn)行“裸”煮,但這樣往往會(huì)使玉米在煮的過(guò)程中流失其營(yíng)養(yǎng)成分,也容易使玉米失去原來(lái)應(yīng)有的Q彈口感。所以煮玉米時(shí),最好還是給它留兩件“衣服”。就是把表層的綠色葉子剝掉,剩下最貼近玉米粒的白色那層“衣”。帶著薄衣煮,會(huì)使煮熟的玉米帶有一種獨(dú)特的谷物清香,且更易煮熟。

        第二招:煮前泡一泡,口感會(huì)更妙

        在下鍋煮之前,最好先把玉米放入冷水中浸泡20~30分鐘,再開(kāi)大火煮熟。這樣是為了保留玉米本身的維生素,吃起來(lái)清香且有嚼勁。此外,玉米也有不同品種,而不同的玉米烹煮的時(shí)間也是有所不同的,南方最常見(jiàn)的甜玉米以及老玉米,在水開(kāi)后,再煮8分鐘為妙,而白色的糯玉米則更久一些,10分鐘為佳。

        第三招:“咸”煮玉米,甜度大增

        水開(kāi)后,往煮玉米的水中加入一點(diǎn)食用鹽,鹽可以把玉米的甜度催化出來(lái),同時(shí)也可以強(qiáng)化玉米的口感,對(duì)玉米起到提味的作用。

        第四招:加點(diǎn)小蘇打,營(yíng)養(yǎng)再升級(jí)

        如果想吃到更有營(yíng)養(yǎng)的玉米,不妨試一下在煮玉米時(shí),往水里加一點(diǎn)小蘇打(食用堿),這樣會(huì)加強(qiáng)玉米的營(yíng)養(yǎng)效果。因?yàn)橛衩赘缓瑺I(yíng)養(yǎng)素?zé)熕?,但一般情況下煙酸較難被人體分解吸收。小蘇打的妙處在于,玉米中的煙酸可以充分釋放出來(lái),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高了。

      猜你感興趣

      1.青椒炒玉米怎么做好吃

      2.玉米豌豆炒火腿腸好吃又好看

      3.醋炒紅薯絲的做法

      4.玉米紅薯粥的做法步驟圖解

      5.玉米炒火腿腸的好吃做法圖解

      6.玉米火腿炒黃瓜怎么做好吃

      紅薯炒玉米的做法好吃又好看

      紅薯能使人長(zhǎng)壽少疾,且能益脾胃,強(qiáng)腎陰,是非常適合干燥寒冷的秋天食用,對(duì)身體非常有好處。紅薯炒玉米為秋季養(yǎng)生美味,有健脾胃,養(yǎng)腎陰,去秋燥等功效,是老少皆宜的的營(yíng)養(yǎng)佳肴。想要了解更多紅薯炒玉米的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧! 制作紅薯炒玉米
      推薦度:
      點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

      精選文章

      • 排骨燒玉米的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)
        排骨燒玉米的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)

        玉米素有長(zhǎng)壽食品的美稱,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等。玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用是最高的。和排骨一起燒,營(yíng)養(yǎng)更

      • 香菇玉米粥的做法簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)
        香菇玉米粥的做法簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)

        香菇玉米粥可以增強(qiáng)免疫力,滋陰補(bǔ)腎,健胃潤(rùn)腸,還能保護(hù)眼睛,是一道健康養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)粥膳,尤其適合中老年人冬季養(yǎng)生食用。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦

      • 意式蝦仁玉米粥的做法好吃又好看
        意式蝦仁玉米粥的做法好吃又好看

        粥里添加了少許的奶酪,還配上蝦仁培根等一些食材,味道很好,如果你喜歡吃意餐,那么一定要在家試一試。想要了解更多意式蝦仁玉米粥的做法,那就

      • 玉米粥芝麻煎餅的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)
        玉米粥芝麻煎餅的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)

        這個(gè)煎餅是用玉米粥做的,用的是濃稠的玉米面粥,和上糯米粉,再沾上芝麻,小火煎熟,做好的煎餅真是非常的香甜,外皮脆香,里面甜糯。想要了解更

      99139