海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄。美味的海帶玉米排骨湯應(yīng)該要怎么做呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹海帶玉米排骨湯的家常做法。

　　海帶玉米排骨湯的食材準(zhǔn)備

　　海帶玉米排骨湯的具體做法步驟

　　1.干海帶

　　2.海帶浸泡二十四小時(shí)候，泡發(fā)后洗干凈

　　3.將海帶切成長(zhǎng)條狀

　　4.然后打成海帶結(jié)

　　5.排骨洗干凈

　　6.將排骨放入冷水鍋中，加入料酒，煮開(kāi)，撇去浮沫

　　7.然后將排骨放入電壓力鍋內(nèi)膽

　　8.放入海帶結(jié)

　　9.玉米剝?nèi)ネ庖孪锤蓛?/p>

　　10.將玉米切成段

　　11.玉米段也放入電壓力鍋中

　　12.放入生姜片和蔥結(jié)

　　13.加入料酒

　　14.加入水沒(méi)過(guò)食材，然后接通電源選擇煮湯程序

　　15.程序結(jié)束后，揀出蔥段，加入鹽調(diào)味

　　16.加入雞精拌勻就可以享用啦

　　海帶玉米排骨湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪。

　　2.海帶與綠葉蔬菜相比，出含有豐富的維生素C以外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍甚至十幾倍。

　　3.海帶是一種富含碘很高的海藻，養(yǎng)殖海帶一般含碘3%~5%，多的可達(dá)7%~10%。

　　4.新鮮的海帶有95%是水，3%是膳食纖維﹐熱量很低。

　　5.海帶中還含有大量的甘露醇。

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