紅豆里含有很多的皂角甙，這種物質(zhì)可以幫助利尿。好吃的薏米仁紅豆湯應(yīng)該要怎么做呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹薏米仁紅豆湯的做法。

　　薏米仁紅豆湯的材料準(zhǔn)備

　　薏米仁紅豆湯的制作過(guò)程

　　1.薏米洗凈用清水泡20分鐘左右。

　　2.紅豆洗凈用清水泡20分鐘左右。

　　3.大棗洗凈用清水泡10分鐘。

　　4.紅豆薏米倒入鍋里加適當(dāng)清水。

　　5.大火燒開(kāi)，中火煮，直到紅豆開(kāi)花。

　　6.加入紅棗再煮15分鐘即可，出鍋可調(diào)紅糖食用。

　　紅豆食用方法

　　1、紅豆美容粥。紅豆薏仁粥是去濕利水第一粥，沒(méi)有之一，尤其適合氣候濕熱的夏季，寒冷的冬天則紅豆紅棗黑米粥，還可以放入黑豆、花生等食材，喝出好臉色。

　　2、滋補(bǔ)湯水。紅豆烏雞湯，補(bǔ)氣補(bǔ)血的最佳湯品，尤其適合女人產(chǎn)后恢復(fù)身體，還有紅豆銀耳湯、紅豆木瓜羹、紅豆米酒等等都是最養(yǎng)女人的甜品。

　　3、紅豆沙拉。把紅豆煮軟后撈起晾涼，澆上沙拉醬放冰箱，或者用酸奶替代沙拉醬熱量更低，是夏天一道純天然的解暑美味，香粘軟綿的滋味一定讓你忘不了，絕對(duì)的零添加。

　　4、紅豆全麥包。是不是覺(jué)得外面賣(mài)的豆沙包太甜了不健康，自己動(dòng)手做紅豆沙餡吧，紅豆煮軟后壓成泥，加入少量紅糖或者適量葡萄干拌勻做餡，全麥面做皮，低糖低熱量還能補(bǔ)血的豆沙包就做成了。

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