經(jīng)常喝點(diǎn)黃豆骨頭湯可以補(bǔ)腦，緩解疲勞。黃豆是含蛋白質(zhì)最豐富的植物性食物，有素食中的肉類之稱。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的黃豆骨頭湯的做法，希望對(duì)你有所幫助。

　　黃豆骨頭湯的做法一

　　食材：豬大骨頭500克，黃豆200克，胡蘿卜100克，簸箕6個(gè)，蜜棗2個(gè)，食鹽適量。

　　做法：

　　1.胡蘿卜削皮切斜片，馬蹄削皮切厚片，黃豆清洗干凈，豬骨飛水后沖洗干凈。

　　2.全部材料放進(jìn)湯鍋里，加入8-10碗水。

　　3.大火煮開后，轉(zhuǎn)慢火(可以讓湯保持沸騰)煲2個(gè)小時(shí)。

　　4.關(guān)火后，放鹽調(diào)味即可。

　　黃豆骨頭湯的做法二

　　食材：排骨650g，黃豆100g，香油適量，鹽適量，蔥適量，姜適量，雞精適量。

　　做法：

　　1.豬排骨洗凈。

　　2.黃豆洗凈泡水。

　　3.鍋中加水，放入排骨。

　　4.大火燒開，撇去浮沫，加蔥姜、黃豆。

　　5.煮至排骨軟爛需40分鐘左右。

　　6.加入鹽、雞精、出鍋，淋上香油即可享用了。

　　黃豆骨頭湯的做法三

　　原料：黃豆100克，豬骨300克，鹽、料酒、蔥段、姜片各適量。

　　做法：

　　1.黃豆浸泡8-12小時(shí)，撈出控水。

　　2.豬骨飛水后沖洗干凈。

　　3.湯鍋內(nèi)加水，下豬骨、黃豆、料酒、蔥段、姜片，大火煮開后，小火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　黃豆骨頭湯的功效

　　經(jīng)常喝點(diǎn)黃豆骨頭湯可以補(bǔ)腦，緩解疲勞。黃豆是含蛋白質(zhì)最豐富的植物性食物，有素食中的肉類之稱。它含有多種人體必需的氨基酸、植物性蛋白質(zhì)、維生素B群、維生素E等，可加速人體新陳代謝，而且富含磷元素，能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，有增強(qiáng)智力的功效。據(jù)古籍《延年秘錄》記載：服食大豆令人長(zhǎng)肌膚、益顏色、增骨髓、添氣力。骨頭不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，有很好的補(bǔ)鈣作用。兩者是補(bǔ)腦、強(qiáng)身的絕好搭配。黃豆骨頭湯還能補(bǔ)髓養(yǎng)陰、補(bǔ)血益智，脾弱氣虛的人常吃對(duì)身體大有裨益。

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