棗子有很多的有益身體健康的功效，補血補氣的效果更為明顯的。平時生活中你會紅棗銀耳湯嗎?下面是學習啦小編給大家整理紅棗銀耳湯的做法。

　　紅棗銀耳湯的食材準備

　　紅棗銀耳湯的具體做法步驟

　　1.銀耳泡發(fā).撕成小朵.滴干水分。

　　2.紅棗、枸杞洗凈。冰糖適量。

　　3.煲內加清水適量，倒入銀耳，開火開始煲。

　　4.煲一個小時左右，倒主紅棗和枸杞。

　　5.一邊煲一邊用勺子攪拌。

　　6.半個小時后關火，放入冰糖。

　　7.裝起OK。

　　紅棗的禁忌食用人群

　　痰濕偏盛者

　　這樣的人常表現(xiàn)為舌苔厚膩、口甜或口中發(fā)膩、食欲不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等癥狀。大棗的滋膩之性容易助濕，使得痰濕停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

　　愛上火的人

　　這類人體質偏熱，經常出現(xiàn)便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火癥狀，而大棗性味甘溫，偏于溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

　　感冒初期患者

　　感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內的病邪難以驅除，不利于恢復。

　　糖尿病患者

　　大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

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